Wissenswelt
Ein Mantra kann Ihrer Aufmerksamkeit eine ruhige Spur geben. Diese Anleitung hilft Ihnen, respektvoll zwischen überlieferten Mantras und persönlichen deutschen Meditationssätzen zu wählen und beide ohne Leistungsdruck zu ...
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Eine vollständige Body-Scan-Anleitung für 15 bis 20 Minuten mit Sitz- und Liegevariante, einer kurzen Alltagsfassung und selbstbestimmten Möglichkeiten bei Unwohlsein.
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Diese Gehmeditation führt Sie zwanzig Minuten lang von der sicheren Orientierung über den bewussten Bodenkontakt bis zur offenen Naturwahrnehmung – mit Varianten für Garten, Wohnung und Alltagsspaziergang.
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Der Goldene Fünf-Minuten-Kreis führt Sie sekundengenau durch Atem, Körperkontakt und Geräusche. Eine kurze Meditation für den Alltag, die weder völlige Stille noch einen leeren Kopf verlangt.
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Raphael erscheint im Buch Tobit zunächst als unerkannter Reisegefährte. Entdecken Sie, woher Weg, Wanderstab, Tobias und Fisch stammen und weshalb Grün eine moderne spirituelle Zuordnung ist.
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